TENIAMO DURO!

Gli esercizi di Kegel, sviluppati a partire dagli anni ’40 dal ginecologo Arnold Kegel, sono una serie di esercizi basati su contrazioni volontarie del pavimento pelvico e come ormai numerosi studi confermano sono molto efficaci nel trattamento di problemi legati all’incontinenza, all’eiaculazione precoce e altre patologie legate sia al sistema urinario che alle funzioni sessuali.

Questi esercizi infatti hanno un unico fondamentale obiettivo: rafforzare il muscolo pubococcigeo, ovvero il pavimento pelvico. Questo muscolo, molto simile in uomo e donna, parte dal coccige e si estende fino all’osso pubico, possiamo immaginarlo come un’amaca la cui funzione è quella di supportare gli organi pelvici (vescica, uretra, prostata etc), assistendo le funzioni muscolari degli sfinteri genitali.

Questa serie di esercizi, nata per recuperare il controllo del pavimento pelvico, combattere l’incontinenza e tutela la salute della prostata, si è scoperto avere come effetto inatteso un concreto beneficio sulle prestazioni sessuali, migliorando anche la capacità erettile del pene.

A questo punto possiamo riassumere i benefici/vantaggi degli esercizi Kegel di seguito:

• MIGLIORAMENTO DELLE CONDIZIONI DELLA PROSTRATA. Gli esercizi Kegel vengono, infatti, utilizzati nel trattamento del dolore e del gonfiore della prostrata, dovuti all’iperplasia prostatica benigna. Ottimi per prevenire la prostatite (infiammazione). • PREVENZIONE PROLASSO DEGLI ORGANI PELVICI • SUPPORTO NELLA CURA CONTRO L’INCONTINENZA URINARIA in quanto sono interessati gli stessi muscoli che controllano la vescica che si traduce anche in notti più serene senza sonno disturbato dalla frequente necessità di minzione e un conseguente risveglio migliore • EREZIONI VIGOROSE e resistenza maggiore dei muscoli del pavimento pelvico anche grazie al miglioramento del flusso sanguigno dell’organo sessuale.

In conclusione è ora di riconnettersi con il proprio pavimento pelvico e percepirsi nel profondo! E tu, sei pronto a percepirti nel profondo? • • Al prossimo post #PELVICPOWER😉 dott. Alessandro Vetrò & Ilaria Millauro – Insegnante di Pilates • • FONTI SCIENTIFICHE: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31814714 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31882228 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29184791 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29030080 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19570490 • • • Potrebbe anche interessarti: LA VAGINAH CHIAMA https://www.thepelvicpower.com/…/double-the-fun-power-pilat…