COME ALLENARE IL MUSCOLO DEL BUON UMORE

Misura circa 40 centimetri e connette il tronco alle gambe, quando è in “buona salute” contribuisce addirittura all’autostima e promuove il coraggio di affrontare il mondo esterno. Nonostante la grandezza, quasi non è visibile, eccezion fatta per una porzione che compare sopra le creste iliache quando si è sdraiati. È lo Psoas.

Purtroppo è spesso un muscolo “dimenticato” anche dai professionisti, nonostante rivesta un ruolo cruciale nel benessere generale e ha un’influenza diretta sulle problematiche lombari e sulla postura, è sufficiente pensare alla curva lombare di una persona triste: se accentuata vuol dire che lo psoas sta soffrendo, e che l’umore lo sta facendo insieme a lui.

Uno psoas in forma si può notare dal nostro portamento e dal passo, ma anche dalla postura e dal respiro, il muscolo lavora infatti in coppia con il diaframma, che è sempre una spia dei nostri stati ansiosi e del malessere emotivo.

COME ALLENARE LO PSOAS?

La consapevolezza fisica e mentale che abbiamo del muscolo della felicità può essere approfondita con la pratica del pilates e più nello specifico grazie al protocollo The Pelvic Power, con esercizi che coinvolgono addominali, sempre attivi, e anche quadricipiti e ileopsoas, in una sequenza completa e armoniosa che porterà numerosi benefici, tra cui:

· rendere più fluidi i movimenti del bacino;

· migliorare la postura;

· rendere la respirazione equilibrata;

· migliorare la funzionalità articolare;

· migliorare la circolazione sanguigna;

· migliorare la funzionalità degli organi collocati nell’area addominale;

· aiutare a superare stress e paure in maniera funzionale;

· aumento dell’energia vitale.

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